Rzucanie palenia papierosów. Rzucanie palenia – czego się spodziewać.

Przestanę palić i co dalej? Rzucanie palenia kojarzy się z negatywnymi doświadczeniami. Często strach przed nimi skutkuje nie podejmowaniem prób uwolnienia się od nałogu nikotynowego. Organizm przyzwyczajony do otrzymywania kolejnych dawek nikotyny nagle spotyka się z jej brakiem. Najczęściej opisywane przez palaczy objawy to frustracja, obniżony nastrój, problemy z koncentracją,
nadpobudliwość, drażliwość, ból głowy, chęć zajadania się, większa potliwość i oczywiście intensywne pragnienie ponownego dostarczenia organizmowi nikotyny. Przyzwyczajony do niej organizm domaga się kolejnej dawki. Pierwsze kilka dni jest najtrudniejsze. Jest to cena wolności. Im lepiej poznasz charakter i mechanizm tego nałogu, tym lepiej zniesiesz negatywne skutki odstawienia tytoniu. Z pewnością nie będą dla Ciebie szokiem.

Kluczem do sukcesu jest zatem poznanie dolegliwości związanych z rzuceniem palenia , które trwają przeważnie kilka dni. Należy je po prostu przetrwać. Następnie pozostaje czerpanie satysfakcji z już tylko pozytywnych skutków wolności, które pozostaną z nami na zawsze. Organizm ludzki potrafi regenerować się w szybkim tempie. Po odstawieniu papierosów do 15 godzin z organizmu usuwa się
tlenek węgla, a poziom tlenu we krwi wraca do normalnego poziomu. Po około 3 dniach oddychanie staje się przyjemnym doświadczeniem, na skutek rozluźniania się oskrzeli. Następnie z czasem coraz bardziej zmniejsza się ryzyko zawału serca. Zmysły węchu i smaku wracają do normy. Polepsza się kondycja fizyczna. Ustępują dolegliwości takie jak zmęczenie i kaszel. Po paru latach ryzyko zachorowania na choroby związane z paleniem osiągają prawdopodobieństwo podobne do ludzi niepalących. Stopniowe dochodzenie do coraz lepszej formy przypomina system awansowania. Zatem uwalniając się od nałogu, wiedz, że z dnia na dzień organizm jest coraz zdrowszy. Szczególnie, gdy wspomożesz ten proces zdrowym odżywianiem się i uprawianiem sportu.

Przejdź do filmów Reset33 „Nikotyna”.